Hatha yoga

Cours d'hatha Yoga et Pranayama

Les bénéfices du Pranayama

Il tonifie les systèmes circulatoire, digestif, nerveux et respiratoire, il tonifie les organes internes et crée une sensation d'énergie et de calme.
Il fournit de l'oxygène et de l'énergie à chaque cellule, nettoie le corps en brûlant les déchets et en expulsant les toxines.

Les postures (asanas) ont été structurées et catégorisées pour être accessibles aussi bien aux débutants qu'aux élèves avancés. Des adaptations sont apportées pour permettre à chacun de progresser. Lorsque, grâce à une pratique régulière, l'élève gagne en souplesse, en force et en sensibilité corporelle et mentale, il peut alors aborder des postures plus complexes.

Pour chaque asana*, je vous accompagne dans l'amélioration de votre alignement, afin d'atteindre un alignement parfait, tout en vous aidant à rester concentré sur votre respiration.

Nous terminerons par une relaxation qui permettra au corps d'intégrer les changements induits par les asanas*, ainsi que les émotions qu'elles ont suscitées. Cette relaxation en fin de séance favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit et cultive le calme et la paix intérieure.

Nous explorerons et concevrons la série avec les asanas qui vous sont particulièrement bénéfiques

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Cours de Hatha Yoga et de Yoga Thérapeutique Privé

Ces cours s'adressent aux personnes souhaitant apprendre les asanas et soigner leur corps ou le maintenir en bonne forme. L'enseignement repose sur une longue expérience de l'anatomie, de l'équilibre corps-esprit et de l'énergie.

Nous élaborerons ensemble une série d'asanas spécialement adaptée à vos besoins.

Durée des cours collectifs : 1h

Lieux:
Lalevade d'Ardeche
Aubenas

Prix: 

Minimum 5 cours = 60 euros
Cours particulier ( 1h15 Min)  = 60 euros
Mensuel: 2 cours par semaine= 70 euros